2017年 12月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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85.6 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 15.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 12月 7日:
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722 kcal
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脂質: 26.65g | たんぱく質: 43.33g | 炭水化物: 73.37g.
朝食: Bauducco Levíssimo Água e Sal, Café, Café com Leite Integral e Adoçante. 昼食: Filé de Frango Grelhado, Pepino (Descascado), Pimentão Vermelho, Alface, Tomates. 夕食: Bife de Carne de Vaca, Ovo Frito. 軽食/その他: Tia Sônia Granola, Mamão, Água, Manga Palmer, Banana Brasil Nuts Bar Castanhas e Sementes. もっと...
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2942 kcal
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運動:
デスクワーク - 8 時間, ハイキング - 1 時間, 座る - 1 時間 20 分, 休憩 - 5 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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