2017年 12月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.6 kg
これまでの減量分: 10.4 kg.
残り: 0.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 12月 5日:
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1112 kcal
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脂質: 36.01g | たんぱく質: 26.67g | 炭水化物: 169.84g.
朝食: Café com Açúcar, Nestlé Negresco, AdeS Vitamina de Coco . 昼食: Grão-de-Bico, Cenouras Cozidas, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Quinoa Cozida, Tio João Arroz Integral Cozido. 軽食/その他: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Supino Barra de Frutas Tradicional Banana, Snickers Snickers. もっと...
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1904 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 15 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 休憩 - 16 時間 15 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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