2017年 12月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.3 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 16.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 12月 4日:
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925 kcal
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脂質: 45.32g | たんぱく質: 57.74g | 炭水化物: 60.21g.
朝食: Café, Café com Leite Integral e Adoçante. 昼食: Antepasto de Berinjela, Picanha Grelhada. 夕食: União Açúcar Demerara, Matte Leão Chá de Erva Doce, Frango (Empanado e Frito). 軽食/その他: Agtal Barra de Mixed Nuts Original, Mamão, Água. もっと...
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2800 kcal
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運動:
ハイキング - 30 分, デスクワーク - 8 時間, 運転 - 2 時間, 休憩 - 5 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.5 kg増量中
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