Abengnitusの日記, 2017年 12月 4日

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2017年 12月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）

65.5 kg これまでの減量分: 15.5 kg. 残り: 0 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2017年 12月 4日:

1393 kcal

脂質: 54.16g | たんぱく質: 78.14g | 炭水化物: 146.54g. 朝食: Telur Goreng, Nestle Dancow Full Cream, Pisang Goreng. 昼食: Dada Ayam, Telur Goreng, Nasi Putih, Tahu Isi. もっと...

1856 kcal

運動: 走る（ジョギング） - 時速8km - 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 17 分, 休憩 - 15 時間　 13 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に9.1 kg減量中


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