2017年 12月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.6 kg
これまでの減量分: 6.5 kg.
残り: 8.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 12月 1日:
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989 kcal
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脂質: 37.96g | たんぱく質: 77.51g | 炭水化物: 86.55g.
朝食: Power One Brigadeiro Proteico, Growth Supplements Whey Protein Concentrado Chocolate, Jasmine Aveia em Flocos Finos Integral, Power One Brigadeiro Proteico. 昼食: Tomates, Clara de Ovo, Ovo Cozido, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 軽食/その他: Integralmedica Super Whey 3W, Jasmine Aveia em Flocos Finos Integral, Banana Prata. もっと...
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2316 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, スピニング (Spinning) - 45 分, 休憩 - 18 時間 35 分, 睡眠 - 4 時間. もっと...
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週に6.7 kg減量中
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