2017年 11月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.3 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 16.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 11月 30日:
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840 kcal
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脂質: 35.94g | たんぱく質: 30.46g | 炭水化物: 95.86g.
朝食: Visconti Torrada Integral, Café com Leite Integral e Adoçante, Café, Qualy Margarina Cremosa. 昼食: Pimentão Vermelho, Salsinha, Ovo Frito, Pepino (Descascado), Tomates, Alface. 夕食: Mandioca Frita. 軽食/その他: Maçã, Danone Iogurte de Morango (Pote), Água, Mamão. もっと...
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2691 kcal
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運動:
デスクワーク - 8 時間, ハイキング - 30 分, 休憩 - 7 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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