2017年 11月 28日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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77 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 15 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 11月 28日:
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1645 kcal
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脂質: 68.77g | たんぱく質: 98.24g | 炭水化物: 168.20g.
朝食: Кофе с Молоком, Молоко (1% Обезжиренное), Сушеные Семена Тыквы, Домашний Мёд, Изюм, Геркулес Овсянка. 昼食: Курица Вареная, Фасоль (без Соли, Отварная), Гречка Отварная, Суп Грибной. 夕食: Приготовленный Яичный Белок, Помидоры, Скумбрия на Пару. 軽食/その他: Грецкие Орехи, Творог 5%, Печеное Яблоко, Груша, Киви. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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