2017年 11月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.1 kg
これまでの減量分: 11.9 kg.
残り: 4.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 11月 23日:
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1227 kcal
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脂質: 38.94g | たんぱく質: 54.25g | 炭水化物: 175.66g.
朝食: Ananas, Chleb Żytni, Serek Śmietankowy do Smarowania. 昼食: Oliwki, Czerwona Papryka, Pomidory, Ser Feta, Sałata, Kiełki Lucerny. 夕食: Tesco Surówka z Pora, ZPH Witamina Surówka Wielowarzywna, Mroźna Kraina Warzywa na Patelnię, Bułka Razowa. 軽食/その他: Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Jabłko. もっと...
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1782 kcal
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運動:
ウォーキング - 10 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間 20 分, デスクワーク - 8 時間 30 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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