2012年 05月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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90.4 kg
これまでの減量分: 12.6 kg.
残り: 8.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 05月 9日:
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1679 kcal
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脂質: 42.12g | たんぱく質: 83.52g | 炭水化物: 245.84g.
朝食: Ralphs 2% lowfat milk, Crunchy Nut Cereal, Bananas. 昼食: Special K cracker chips, Apple Slices, 6" Turkey Breast. 夕食: Yellow Corn Tortillas (Super Size), Low Carb Whole Wheat Tortilla, ralphs black beans, rosarita traditional Refried beans, lettuce, ralphs 2% mexican cheese, lean ground beef. 軽食/その他: Mint Chocolate Chip, philadelphia 1/3 less fat, celery, Yoplait Lemon Cream Pie. もっと...
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3121 kcal
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運動:
家事 - 1 時間, 運転 - 1 時間, 運動マシン（低速） - 30 分, ショッピング - 30 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 15 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 5 時間 15 分, デスクワーク - 7 時間 30 分. もっと...
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週に0.3 kg増量中
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 コメント
Weight plateaus suck. I am exercising more and will be building more muscle now, but I can't wait to lose again.
2012年 05月 9日 投稿者: kimjinxie
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