|
В последние дни забил на подсчет БЖУ и калорий, но строго обозначил время 5-и приемов пищи: 9:00, 12:00,15:00,18:00 и 20:00. За каждый прием стараюсь съедать не менее 200,но и не более 300 граммов еды. Вес пошел вниз, за 2 дня минус 1,5 кг.
|
146.9 kg
これまでの減量分: 3.1 kg.
残り: 56.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
週に5.3 kg減量中
|