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Uma coisa que aprendi super importante é não ter medo da balança. Já reparou que a maioria de nós quando engorda muito já nem se pesa mais e não diz mais o peso real para os outros, baixa sempre um bocado?? Como se isso fosse fazer a gente parecer ter menos?? O primeiro passo é encarar o problema e isso só é possível sabendo quanto se está pesando... Com a low carb passei a me pesar todos os dias, pois assim vou conhecendo melhor meu corpo e como ele reage a certos alimentos, sabendo que por vários dias muitas vezes o peso fica estável ou sobe um pouquinho para depois voltar a descer... É preciso ter PACIÊNCIA e PERSISTÊNCIA!!!! Mas fazendo o que deve ser feito, vai diminuir... Só não é exatamente no tempo que muitas vezes queremos... Mas sempre penso, melhor estar emagrecendo devagar ou estar um tempo estável do que aumentando e aumentando aos pouquinhos!!! Até porque quero mudança para toda a vida!! E lembrem-se: QUEM TEM TENDÊNCIA A ENGORDAR, PRECISA MUDAR O ESTILO DE VIDA PARA SEMPRE, E NÃO APENAS FAZER UMA DIETA, SE QUISER MANTER OS BONS RESULTADOS E NÃO VIVER NO EFEITO SANFONA!!! Sucesso e saúde, sempre, para todos!!! Beijão!!!
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73.3 kg
これまでの減量分: 11.4 kg.
残り: 8.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 11月 15日:
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1032 kcal
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脂質: 75.74g | たんぱく質: 68.22g | 炭水化物: 15.20g.
昼食: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Elegê Manteiga de Primeira com Sal, Ovo, Queijo Coalho, Pepino (Descascado), Chuleta Bovina. 軽食/その他: Garoto Chocolate em Pó Solúvel 50% Cacau, Dr. Oetker Chocolate em Pó 70% Cacau, Nestlé Creme de Leite. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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 コメント
Patrícia eu super concordo com vc.
Quando eu comecei a engordar, já nem me pesava mais, não queria ver na balança o que eu sentia nas roupas.
Até que um dia saí com umas amigas que não via há algum tempo e todas as fotos que minha amiga me mandou desse passeio eu me via enorme e pra completar no dia seguinte fui almoçar na minha sogra e muito discretamente ela me perguntou quanto eu estava pensando...
Eu disse na hora: não sei e nem quero saber. Porém, quando cheguei em casa a primeira coisa que fiz foi me pesar e me deparei com o maior peso da minha vida.
Foi ruim, mas ao mesmo tempo foi bom pq foi naquele momento que decidi mudar e cá estou...
Aprendi a lição, mesmo quando chegar na minha meta, vou me pesar sempre pra ter controle pq infelizmente engordar é muito fácil e emagrecer é demorado...rs
Bjs
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Exatamente isso Patricia, devagar e sempre... Lowcarb não é uma dieta da moda, é um estilo de vida PARA SEMPRE! Não que todos deveriam seguir, cada um segue o que achar melhor. Mas para mim, foi a melhor escolha da minha vida. Não tem nada melhor que emagrecer com saúde e saber que você irá se manter saudável com esse estilo de vida. Você é maravilhosa em suas palavras. Parabéns!!!
2017年 11月 15日 投稿者: Angel@fit
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Eu me peso tds os dias tbm... Vou fazendo isso que vc falou, reparando como meu corpo reage a cada alimento e td mais... Muito bom saber que temos o controle...
2017年 11月 15日 投稿者: Jéssicalu
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Verdade @Bilgs!! Não é fugindo da balança que aprendemos a mudar aquilo que já estava nos incomodando mas fotos e ao vivo... E quando aprendemos a nós pesar sempre, perdemos o medo e aprendemos a controlar melhor a ansiedade... Bjs!!
2017年 11月 15日 投稿者: patriciacarlareis
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@Angel@fit vc também, obg!! Justamente, o importante é cada um na sua escolha fazer uma mudança de vida e não uma mudança temporária... por isso vemos tantos e tantos de nós voltarem a engordar depois... Hoje não quero só emagrecer, quero saúde para hoje e para o meu futuro!!
2017年 11月 15日 投稿者: patriciacarlareis
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@Jéssicalu, pois é, por exemplo noto que nas semanas que resolvo comer um ou dois quadradinhos de chocolate 70% ou 85% meu peso dificilmente diminui, então continuo comendo chocolate desses, mas de vez em quando...quando a vontade por doce aperta muito! Principalmente o de 70% que é delicioso demais!!!! Rsrsrsrs...
2017年 11月 15日 投稿者: patriciacarlareis
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Corrigindo, um ou dois quadradinhos por dias seguidos...
2017年 11月 15日 投稿者: patriciacarlareis
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Patricia, sabe que também andei a observar em mim a questão dos doces. Em alguns finais de semana que não fiz dieta e comi doces, seja sorvete ou outro doce qualquer como refrigerante, durante a semana foi super difícil conseguir recuperar. Agora, quando quando saio bem fora da dieta, mas só com salgados é bem mais fácil voltar ao peso que estava e continuar a emagrecer. Também me peso todo dia, para ver como meu corpo vai reagindo com cada alimento.
2017年 11月 15日 投稿者: Paty.b.m
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No início da semana me descuidei na ingestão de água, minha pressão arterial subiu e meu peso tb, aumentou de um dia para outro 0,700g fiquei chateada, mas comecei a tomar água novamente como de costume, meu peso voltou ao que estava; resumindo a retenção líquida provocou o aumento do peso assim como o da pressão, muita água minha gente 🍶
2017年 11月 15日 投稿者: lucienefranke
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Tbm reparo isso... O doce é mais difícil de queimar... Quando como salgado mesmo que fora da dieta eu consigo manter a semana bem, perder o que ganhei e mais um pouco... Uma pena... Amo doces mas eles ficarão de fora da minha vida até eu chegar no meu peso ideal...
2017年 11月 15日 投稿者: Jéssicalu
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Pois é @lucianaboico, nosso corpo reage de maneira diferente a cada estímulo e precisamos aprender a conhecê-lo!
2017年 11月 15日 投稿者: patriciacarlareis
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@lucienefranke eu já bebo muita água, e realmente é super importante!!! Ainda bem que eu amo água!! Tenho problema de pedra nos rins e é só o que todos me dizem: beba água, mas eu bebo!! É que tenho tendência a formar essas pedrinhas...
2017年 11月 15日 投稿者: patriciacarlareis
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Oi tentando começar Low carb desde segunda, como sou muito doceira ando comendo umas frutas não permitidas...abacaxi, melancia...mas estou em transição. Semana que vem é foco total e sim somente quando criei coragem e que subi na balança, me iludia falando que pesava 80 no máximo 82 e já estava com 89.6
2017年 11月 15日 投稿者: Lucianasrodrigues
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Sou nova aqui, quero entender melhor a low carb estou fazendo a duas semanas, hj comecei a registrar os alimentos aqui em me assustei ao ver 35g de carbo liquido, acima do que tenho que fazer se quiser emagrecer. Quero emagrecer 10 kg, esses 35 estao muito acima, estou correta?
2017年 11月 15日 投稿者: Lucila Marcomini
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Alguém pode me ajudar encontrar como faço pra realizar uma postagem minha aqui? Não encontro o espaço nem a pau
2017年 11月 15日 投稿者: Lucila Marcomini
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meus parabéns vc falou exatamente o que todas nós pensamos e fazemos e o nosso dia dia com as dietas seja ela qual for. Estou também na tentativa e pondo na minha cabeça que tenho que manter este estilo para vida. A ideia é sempre "não posso agora só depois " e não é bem assim. Fazer dieta e mudar estilo de vida estão juntos se quiser manter a perda de alguns quilos para toda vida. Difícil é absorver isso
2017年 11月 15日 投稿者: susuellen10
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@Lucianarodrigues, pois é, cuidado com as frutas, a frutose causa impacto na insulina também e acaba virando gordura em vc... veja as frutas permitidas, morango, abacate, coco... pelo menos para quem tem que perder mais de 10kg, é preciso estar atento a isso. Sucesso!!!
2017年 11月 15日 投稿者: patriciacarlareis
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@Lucila Marconi, seja bem vinda. 35 de carboidratos líquido está ótimo. Depende muito do metabolismo de cada um. Vc vai passar a conhecer o seu e a entender em quanto deve ficar... Eu aconselho que busque muita informação de qualidade para fazer a low carb, há sites e vídeos no YouTube maravilhosos e muito confiáveis sobre a LC. Procure por nomes como o de Dr. Souto, Rodrigo Polesso, Tiê Nishimura...sites Vida Low Carb, Saúde Primal...
2017年 11月 15日 投稿者: patriciacarlareis
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@susuellen10 verdade, não importa que estilo de vida a pessoa siga, precisamos mudar de vez... se voltarmos aos velhos hábitos, voltaremos aos velhos resultados...
2017年 11月 15日 投稿者: patriciacarlareis
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@patriciacarleris, muito obrigada pela resposta!!
2017年 11月 15日 投稿者: Lucila Marcomini
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