iinkaa7の日記, 2017年 11月 15日

2017年 11月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）

60.5 kg これまでの減量分: 12.5 kg. 残り: 3.5 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2017年 11月 15日:

2004 kcal

脂質: 76.71g | たんぱく質: 90.60g | 炭水化物: 237.00g. 朝食: Szynka z Indyka, Serek Śmietankowy do Smarowania, Chleb Żytni, Pomidory. 昼食: Pizza z Mięsem i Warzywami na Cienkim Cieście. 夕食: Pierogi Ruskie. 軽食/その他: Mleczna Dolina Maślanka Naturalna. もっと...

1749 kcal

運動: ウォーキング - 10 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間　 50 分, デスクワーク - 8 時間. もっと...

週に4.2 kg減量中

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