2017年 11月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.3 kg
これまでの減量分: 11.7 kg.
残り: 4.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 11月 13日:
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1289 kcal
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脂質: 44.66g | たんぱく質: 66.97g | 炭水化物: 153.85g.
朝食: Szynka z Indyka, Serek Śmietankowy do Smarowania, Chleb Żytni, Pomidory. 昼食: Sałata, Ser Feta, Pomidory, Czerwona Papryka. 夕食: Spaghetti z Sosem Pomidorowym i Klopsiki. 軽食/その他: Ser Feta, Mroźna Kraina Warzywa na Patelnię, Chleb Żytni, Mleczna Dolina Maślanka Naturalna. もっと...
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1901 kcal
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運動:
自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 40 分, ウォーキング - 10 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間 10 分, デスクワーク - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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