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esta semana fiz algo de diferente que resultou em perda acelerada de peso. Quase que 2kg. Me surpreendi!!! Fiz em um dia, caminhada em jejum, e alguns exercicios de prancha abdominal(vi na web). Também acho que vi alguns videos do Dr Uronal(You tube) sobre as " consumo de frutas" e manerei um pouco. De qualquer forma estou muito feliz com os numeros. Há muitos anos e com muitas dietas nunca cheguei neste numero. Sem Stress, passar fome,.... apenas LC. E olha que sigo em média acima do limite de 20 gr/C . Faço em média 60 a 70 gr /C.
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100.5 kg
これまでの減量分: 10.5 kg.
残り: 10.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 11月 4日:
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1070 kcal
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脂質: 69.51g | たんぱく質: 44.14g | 炭水化物: 71.84g.
朝食: Ovo Cozido, Banana Nanica, Walmart Queijo Mussarela, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Sementes de Linhaça, Mamão Formosa, Quaker Farelo de Aveia. 昼食: Perdigão Linguiça Suína, Tio João Arroz Integral Cozido, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau. 軽食/その他: Tirolez Queijo Prato, Vigor Iogurte Natural, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Coco Seco, Maçãs Fuji. もっと...
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週に3.2 kg減量中
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