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pesava 70 kg a 9 meses atraz...hj me encontro com 16 kg a menos e muito feliz...nao faço lowcarb apenas reeducaçao alimentar e exercícios fisicos.
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53.9 kg
これまでの減量分: 16.1 kg.
残り: 1.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 11月 2日:
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1150 kcal
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脂質: 39.37g | たんぱく質: 41.01g | 炭水化物: 166.67g.
朝食: Quaker Farelo de Aveia, Manteiga (com Sal), Café com Açúcar, Panco Pão Integral Total com Ômega 3, Salada de Frutas, Suco de Limão. 昼食: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Brócolis, Pepino (com Casca), Tomates, Agrião, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Camil Arroz Integral, Feijão-Fradinho, Feijão Frade e Ervilhas Cozidas. 夕食: Mais Vita Açúcar Mascavo, Canela, Tirol Leite Desnatado, Quaker Farelo de Aveia. 軽食/その他: Pão Doce, Sadia Mussarela, Panco Pão de Forma Premium, Café (Infusão), Sementes de Linhaça, Salada de Frutas. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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 コメント
😱 não posso mais perder peso!! quem diria que um dia iria falar isso kkkk😍😁
2017年 11月 2日 投稿者: keilachagas
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2017年 11月 2日 投稿者: RuthinhaL
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2017年 11月 2日 投稿者: spanzarini44
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2017年 11月 3日 投稿者: Querinha
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2017年 11月 3日 投稿者: rakielzinha
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Perdeu 16kg em quanto tempo de reeducação alimentar?
2017年 11月 3日 投稿者: Carlamaedemiguel
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Parabéns pelo resultado e por fazer de uma forma ideal, com reeducação e exercícios. Isso vai te manter no peso ideal. Estou no caminho também, apesar de não estar muito focada.
2017年 11月 3日 投稿者: CatiaEV
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A um ano e meio atrás pesava 90,5 hoje estou com 69, processo longo e meio que solitário né. Pois a comida uni as pessoas e nem todos entendem a sua motivação. Mais olhando pra trás vejo que super vale a pena, fechar a boca, fazer ZUMBA e exercícios, ainda falta 5 kilos pra chegar no meu objetivo, mais o pior ja passou.
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oii @Carlamaedemiguel estou nesse processo desde fevereiro entao sao 9 meses...como ja foi dito é um processo dificil mas nao impossível. E tenho sorte kkkk por ja ter 33 anos meu metabilismo ainda é bastante acelerado...agora o objetivo é manter que tbm nao é nada fácil, mas todas conseguiremos 😉😁
2017年 11月 3日 投稿者: keilachagas
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@aaa.1 noossa ja perdeu bastante! é isso ai...força e foco vc consegue!👏👏
2017年 11月 3日 投稿者: keilachagas
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Comecei em janeiro com 112,7, hoje com 101,8, sei que ainda falta muito, e dou muitas escorregadas mas sempre volto ao meu objetivo que chegar nos 60 k, tenho 56 anos.
2017年 11月 3日 投稿者: Neti Santini
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@netisantine o primeiro passo para um bom resultado de emagrecimento é na cabeça...depois reeducaçao alimentar pois nao acredito no milagre da dieta e exercícios fisicos...procure acelar seu metabolismo...beber agua com limao, hortela e gengibre ajuda muito...cha de maça com canela e gengibre é uma delicia...cha de maracuja com maça e canela tbm muito bom...outra coisa otima pra perder peso sopa na janta. ..usei esse método e deu super certo e procure nao comer carne vermelha no jantar...
2017年 11月 3日 投稿者: keilachagas
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obrigada pelas dicas Keila vou seguir
2017年 11月 3日 投稿者: Neti Santini
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de nada tenho prazer em ajudar se eu puder😘
2017年 11月 3日 投稿者: keilachagas
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Parabéns pelo excelente resultado!!!!
2017年 11月 3日 投稿者: Auspiciosa
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muito obrigado a todos pelo apoio...insentivos sempre ajudam muito!!! perder peso é difícil e manter é trabalho dobrado kkkk
2017年 11月 4日 投稿者: keilachagas
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