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Estou muito contente, pois apesar de por necessidade de ter viajado para ficar com um enfermo num hospital(12 dias) e por conseguinte ter saído da LC meu peso pra minha surpresa permaneceu estável. Durante este período optei pela tapioca(recheada com queijo, as vzs com ovos). Fazia sempre uma refeição normal, porém com arroz branco, e as vzs tomava um café com açúcar. Procurei seguir como possível, até pq o foco era ajudar cuidar do doente. Percebi em mim mesmo uma certa repulsa ao açúcar e derivados de trigo. Acho que são os 3 meses de LC que vai nos dando um novo padrão de sabor. Foi experiência boa, pois entendi que não precisamos "demonizar" consumo eventual duma fruta isolada(alto Indice Glicêmico) ou um lanchinho dentro dum avião se estamos com fome ou vontade. Desde que não façamos daquilo de forma exagerada . É isso aí galera vamos registrando e compartilhando experiências, seguindo em frente...
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102.8 kg
これまでの減量分: 8.2 kg.
残り: 12.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 10月 30日:
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1144 kcal
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脂質: 68.59g | たんぱく質: 39.91g | 炭水化物: 101.45g.
朝食: Piracanjuba Leite Zero Lactose, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Sementes de Linhaça, Mamão Formosa, Quaker Farelo de Aveia, Wickbold Pão de Forma Integral, Walmart Queijo Mussarela. 昼食: Laranjas, Tio João Arroz Integral Cozido, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Giraffas Salada de Alface e Tomate sem Molho Italiano. 夕食: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Coco Seco, Walmart Queijo Mussarela, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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