cissaloveの日記, 2017年 10月 19日

mais um desafio ,concluído dos 106,3 -94.1=12,2 kilos!!. perdi em 50 dias ...

94.1 kg これまでの減量分: 12.2 kg. 残り: 13.8 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2017年 10月 19日:

736 kcal

脂質: 35.98g | たんぱく質: 44.86g | 炭水化物: 63.77g. 昼食: Subway Tomate, Alface, Alface de Folha Verde, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida). 夕食: Banana, Spoleto Calabresa, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Ovo Cozido. 軽食/その他: Café com Leite Integral, Café, Batavo Iogurte Integral com Coco Ralado. もっと...

週に1.3 kg減量中

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Nossaaaaa parabéns!!!! que Sucesso!!! Vou me inspirar em você...adorei seu resultado!!!

2017年 10月 20日投稿者: GisaNega

obg ... eu faço jejum 16/8... é LC+ reeducação alimentar!!. é exercícios em casa do YouTube

2017年 10月 20日投稿者: cissalove

eu comecei a caminhar, mas pesquisei sobre o HIIT...Q48...Estou tentando a LC também...JI ainda não sei se consigo!!! Hj minha fome está bem menor! Mas no começo da semana estava "louca" de fome!!! kkkkkkkkkkkkkk Vamos que vamos!!!

2017年 10月 20日投稿者: GisaNega

Gisanega nesse 51 dias eu tive recaídas e peso estacionou ... o jejum intermitente foi a melhor dieta ( estilo de vida ) já conheci ... eu era viciada em massas e doces ..só agora q percebi isso ,por isso nunca conseguiu permanecer em uma dieta por muito tempo !!. pois gerava compulsão alimentar!!.

2017年 10月 20日投稿者: cissalove

Parabens @Cissalove Tem algum canal no YT para indicar?^Bjs

2017年 10月 20日投稿者: graahm

Ai nem me fala......amo massa!!!! Comecei em Agosto e tive várias recaídas...parei...mas essa semana resolvi começar novamente. Pensando no Reveillon...estar um pouco menos pesada...rsrsrsrs Semana que vem vou tentar o JI Bjos

2017年 10月 20日投稿者: GisaNega


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