custodioの日記, 2017年 10月 17日

Tentando voltar ao peso, depois de um feriado prolongado

102 kg これまでの減量分: 2.5 kg. 残り: 2 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2017年 10月 17日:

463 kcal

脂質: 23.70g | たんぱく質: 14.79g | 炭水化物: 47.08g. 朝食: Do Serro Queijo Minas Artesanal, Empada de Frango. もっと...

2966 kcal

運動: ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, デスクワーク - 7 時間, Google Fit - 16 時間　 15 分. もっと...

週に0.3 kg減量中

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