custodio
2012年 09月に参加しました
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体重履歴

計量を始める
104.5 kg
これまでの減量分: 1.6 kg

現在の体重
106.1 kg
成績: 週に0.8 kg減量中

目標の体重
100 kg
残り: 6.1 kg
A muito tempo sou inscrito no Fatsecret. Por vezes o abandono, por vezes volto. Meu histórico de peso no aplicativo é longo, data de 2011, onde observei pouca variação. Não me considero gordo, mas gostaria de perder uns 4 quilos que estão onde não deveriam estar, mas isso por vezes parece algo impossível. Minha altura é 1,92m, o que ajuda no peso. Sou ativo, pratico musculação todos os dias, mas acabo relaxando um pouco mais com comida e (principalmente) bebida durante os fins de semana. Desde meados desse mês de Maio/17, comecei a dieta low carb com orientação de endocrinologista. Tenho tentado seguir firme, abolindo o carbo e também a cerveja. Já tinha hábito de treinar em jejum, logo pela manhã cedo, e a nova dieta parece que me deu um gás a mais.

custodioの体重の記録

custodioの料理帳

カロリー: 54kcal | 脂質: 4.26g | 炭水化物: 0.46g | たんぱく質: 2.77g
Pãozinho de Farinha de Côco
Super saudável e deliciosa.
カロリー: 169kcal | 脂質: 14.48g | 炭水化物: 3.15g | たんぱく質: 7.60g
Pão de Amêndoas
Pão sem farinha de trigo.
カロリー: 3kcal | 脂質: 0.02g | 炭水化物: 0.84g | たんぱく質: 0.04g
Suco "Acelera Metabolismo"
Um suco feito com ingredientes que aceleram o metabolismo.
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custodioの最近の食べ物と運動


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