Gustiwulanの日記, 2017年 10月 10日

bagi tipe dietnya mba semangat, sy jg 5thn blm dikasih momongan. lg meniti pola hidup sehat.. tp msh nakal mkn kdng sembarangan olh raga minim 

halo mnak fathimah.. sedikit share mbak.. banyak banget tipe diet yg lagi ngetren skrg. mba fatimah bisa googling macam2 diet 😄 tp dari bermacam2 diet itu sy saring mbak, tujuan saya disini selain menurunkan berat badan juga menutrisi peranakan saya agar bisa sembuh.. hiks 😢jadi saya cenderung diet yg banyakin sayur mbak. untuk sarapannya saya pilih buah2 an macam semangka, pepaya , pisang dan melon.. kadang oatmeal juga.. karena oatmeal kan mengandung vit e yg bagus untuk reproduksi. nah siangnya kita bisa milih makanan, bisa daging, telur, ikan, tempe, tahu.. banyakin sayuran kayak wortel, bayam ( mengandung banyak asam folat), labu siam, selada, pokcoy, kecambah kalo bisa dibikin lalap mbak, buncis dll.. untuk karbonya saya ngurangi nasi putih mbak.. sy ganti sama kentang, labu, ketela, oatmeal, kongbap tanpa dicampur nasi putih.. kenapa sy masih pake karbo mbak, karena saya kebetulan bekerja.. sy desainer grafis yg dituntut harus memeras otak 😄😄 jadi kalo ga pake karbo bisa2 konsentrasi kita turun dan ga bisa produktif. malamnya saya makan buah2 an juga.. seporsi semangka atau pepaya, apel boleeh.. air putih minimal 2 liter.. kurangi minyak, garam dan gula.. kalau bisa ngemilnya di skip dlu mbak.. tapi ga usah kuatir saya juga menerapkan program 1 hari cheatingday sbg wujud penghhargaan karena seminggu sy sudah diet.. jd bebas makan apa yg saya pinginin.. tapi dibatassii ya mbak. pengen bakso ya udab bakso aja. ga usah bakso plus gorengan plus burger, cilok dan teman2😅😅 untuk olahraganya saya tiap pagi jalan kaki aja mbak keliling persawahan.. kadang diselingi jogging tipis2. trus siangnya ngegym dan cenderung ke angkat beban biar bisa bentuk otot. jad biar kita ga gelambir gt karena dari gemuk ke agak kurus.. sorenya biasanya zumba tipis2 liat di youtube pake gerakan yg sederhana yg ngeswing2 aja mbak.. ga yg full dance gt.. malah bikin area perut sakit 😄😄 sama2 belajar ya kita mbak.. semoga bermanfaat 

@gustiwulan: kehidupan mba persis kyk yg saya jalanin skrg .. cuma saya baru 3 thn nkh 😢😢 

saya juga nih mbak nikah setahun lebih belum dikasih momongan, dokter bilang suruh diet aja dulu. karena abis nikah badan gak kekontrol naik banyak banget sampe 85 dalam waktu 2bulanan nikah dan bertahan segitu aja sampe setahun. sekarang lagi diet tapi yg gak cuma mau kurus tapi sehat juga kecukupan nutrisi. jadi santai... dikit2 yg penting turun dan sehat. semoga kita cepet dikasih momongan ya mbak2 ehehhe  

@rauzazha & @susant26 iya mbak2 yg cantik, intinya harus sabar ya mbak. ga sedikit sih yg bikin kuping panas.. tp ya sudahlah.. yg penting ikhtiar kita ini dlu. paling gak saya sudah berhasil bikin ibu2 tukang nyinyir sedikit sirik 😅😅 ( ketawa jahat ), dinikmati aja mbak dietnya, sedikit ga masalah asalkan yg masuk ke tubuh tepat untuk program diet kita, tujuan kita menutrisi tubuh, berarti kita harus nemuin metode diet yg cocok buat kita.. buat tujuan kita terutama.. dinikmati aja mbak.. dg diet nutrisi dr alam, pencernaan bersih, wajah juga makin kinclong, kulit makin bersih, suami insyaallah makin sayang 😄😄 dinikmati aja tiap prosesnya mbak.. n finnaly momongan itu hak prerogatif Tuhan.. yg penting kita sudah berusaha.. dan makin sehat ya mbak.. semangaat saudara2 ku inii 😘😘😘 

@gustiwulan: mba dulunya mens teratur gk ? saya dri gadis siklus mens nya gk teratur .. 3 smpe 4 bln skli . 

Amiinn.. jadi tambah semangat hehehe sebenernya bulan ini mungkin ada yg salah sama diet saya, yg biasanya mens selalu rutin gak pernah mundur paling sehari 2hari maju, bulan ini telat seminggu ( suami 2bln diluar kota) jadinya saya tambah karbo dari ubi dan tambah porsi sayurnya, jusnya. Alhamdulillah mens tapi baru 2hari udah berhenti 😓  

@rauzazha kalau saya dlu waktu masih gadis mensnya ga teratur mbak. tetep sebulan sekali tapi tanggalnya yg acak2 an.. ga tentu. nah pas sudah nikah benar2 sangat parah berantakannya. kadang 2. bulan telat. kadang dalam sebulan sampe 2 bulan full mens terua ga pernah berenti.. tp alhamdulillah setelah diet dapat 8 kilo turun sudah mulai normal 

@susant.. aamiin.. saling menguatkan ya kita mbak.. 😘😘 tp setelah mens bulan lalu mbak blm hubungan sama sekali ya sama suami. mohon maaf kok kayak tanda kehamilan ya mbak.. 

iya mbak, biar lebih semangat ya mbak 😊 belum sama sekali mbak suami lagi diluar kota, dari suami pergi udah mens 1X. ini bisa diet juga karena suami jauh, kalo deket suka diajak makan mulu hehehhe. tapi harus konsisten sih sekarang, biar sehat💪.  

semangat kaka..aku habis keguguran juga sudah di beri Lagi.blm hamil.malah aku tuba fallopi tersumbat..dan ada kista ..tadinya kista 6cm.diet dan hidup sehat.alhamdulillah kmrn usg jadi 2cm 

maksud q susah di beri Lagi.heheh typo 

@gustiwulan sy jg pco mbk lg diet obic dan minum suplemen vitex. baca di google ada pnderita pco yg bisa hamil krn konsumsi vitex dan royal jeli 

@mikha.. halo mbak baru on.. alhamdulillah.. semangat ya mbak. Semoga mbaknya selalu sehat dan cepat sembuh 😘😘 

@susan. . Semoangat ya. Mbak susan.. smaa2 berjuang ya kitaaaa 

@diyah novsa ,, wah bisa buat referensi nih.. makasih mbak cantiikk 😘😘