2017年 10月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.5 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 10.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 10月 5日:
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776 kcal
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脂質: 38.42g | たんぱく質: 61.92g | 炭水化物: 48.52g.
朝食: Marilan Magic Toast Integral, Vigor Requeijão Light, Assugrin Adoçante, Café (Infusão). 昼食: Suco de Limão, Tomates, Ovo Cozido, Coxa de Frango (Pele Não Consumida). 夕食: Tomates, Pepino (com Casca), Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada). もっと...
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週に1.4 kg減量中
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