MarcinhaAzevedo
2017年 09月に参加しました
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体重履歴

計量を始める
80 kg
これまでの減量分: 1 kg

現在の体重
79 kg
成績: 週に0.0 kg増量中

目標の体重
67 kg
残り: 12 kg
Sempre tive um peso legal, mesmo após minha gravidez consegui voltar ao meu peso que nunca passou dos 62kg. Não era de comer muitos alimentos gordurosos, porém sempre gostei muito de massas em geral. De 10 anos pra cá, aumentei muito a quantidade de massa e gorduras e também comecei a consumir muita cerveja nos finais de semana. Resultado: ganhei praticamente 20 kg. Comecei um dieta por minha conta há 2 semanas, já eliminei 3,8 kg. Quero fazer uma dieta mais certinha, estou pensando na low carb.

MarcinhaAzevedoの体重の記録


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tamystorari
最後の計量: 週に2.8 kg減量中 Down
 
jtramos13
nana.alves
最後の計量: 週に0.4 kg増量中 Up
 
sopiologo
最後の計量: 週に0.1 kg増量中 Up

MarcinhaAzevedoの料理帳

カロリー: 105kcal | 脂質: 3.34g | 炭水化物: 0.53g | たんぱく質: 18.09g
Almôndega de Frango Low Carb
Almôndegas de frango assadas.
カロリー: 189kcal | 脂質: 16.63g | 炭水化物: 1.70g | たんぱく質: 2.49g
Torta de Coco de Liquidificador
Uma torta fácil, deliciosa e low carb.
カロリー: 80kcal | 脂質: 5.04g | 炭水化物: 1.06g | たんぱく質: 7.29g
Almôndegas
Almôndegas leves para a dieta.
カロリー: 76kcal | 脂質: 2.52g | 炭水化物: 8.23g | たんぱく質: 4.37g
Lasanha de Abobrinha e Queijo
Lasanha low carb, vegetariana, com 2 queijos.
カロリー: 201kcal | 脂質: 6.38g | 炭水化物: 8.50g | たんぱく質: 27.48g
Moqueca Light
Uma moqueca fácil e com poucas calorias.
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MarcinhaAzevedoの最近の食べ物と運動


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