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Então!
Comecei hoje a dieta da nutri, que parece ser bicho e planta, que parece ser LCHF, que parece ser Cetogênica, que parece ser Whole 30 uhahuauhahuahu, ou é todas essas kkkk, a dieta não tem nome, ela apenas me passou uma lista do que posso e não posso comer nos primeiros 30 dias, depois desse período outros alimentos irão ser acrescentados.
Nessa dieta posso comer ovos, manteiga e muitos vegetais, a algumas frutas, como abacate/coco/morango...
Mais ela tb me aconselhou a cortar de vez todo o açúcar, adoçante, grãos de todos os tipos, castanhas/oleoginosas, e até mesmo muitos vegetais que são mais calóricos ou com alto teor de carbo(abóbora amarela, batata, aipim, etc)
É bem óbvio que qualquer ser que se submeta a uma dieta dessas irá perder peso, ainda mais eu que treino 5x por semana, mais quem me acompanha aqui sabe o medo que eu estava sobre restringir ainda mais minha dieta, que já era bem restrita, pois tudo indica que meu corpo travou justamente por causa disso, mais ouvir isso da boca de um profissional foi o que me encorajou a entrar nessa dieta Godzila.
Veio em hora perfeita, pois se eu não tivesse passando tanto sufoco p emagrecer, certamente nunca iria encarar um desafio desses, principalmente cortar de vez qualquer coisa doce por 30 dias, então digamos que a sofrencia toda foi um preparativo p essa dietona.
Haverá alguns jejuns também, vou contando p vcs diariamente como ando com toda essa restrição, de início só digo uma coisa: TO ANIMADÉRRIMA VIADO!
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75.7 kg
これまでの減量分: 29.3 kg.
残り: 12.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 10月 2日:
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1481 kcal
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脂質: 102.35g | たんぱく質: 110.13g | 炭水化物: 31.41g.
朝食: Coco, Manteiga (com Sal), Ovo. 昼食: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango. 夕食: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne. もっと...
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週に0.5 kg増量中
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 コメント
Isso aí, animação é o mais importante! \o/. Olha, é difícil cortar os doces mas acho que é um teste bem interessante. Eu cortei a força qualquer adoçante (grávida) e como não como açúcar, o que como de mais doce é só ocasionalmente morango, ou morango batido com um pouco de framboesa etc. É engraçado, mas notei diferença no apetite sim, é uma tortura no começo (Eu era muito acostumada com pegar uma H2OH de vez em quando, quando bate aquela vontade), mas depois vai acostumando e compensa. Por incrível que pareça, eu acho que a vontade de comer doce vai diminuindo quando cortamos o adoçante e não aumentando. :*
2017年 10月 2日 投稿者: Cycycam
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Pois é, eu tb concordo mesmo não tendo experiência, ouvi uma vez alguém dizendo:
Açúcar é a droga mais viciante que existe, mais é legalizada.
rsrs eu acho que qualquer coisa doce, não só o açúcar, se dá aquele prazer que só o doce dá, já é suficiente p viciar
2017年 10月 2日 投稿者: Camila.Gramelick
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Legal Camila, passa a lista dos alimentos proibidos!!! Abç.
2017年 10月 2日 投稿者: rmsimone
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Simone nem dá, é muita coisa, e teria que digitar tudo
2017年 10月 2日 投稿者: Camila.Gramelick
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O que posso te dizer é que esse negosio de não ter mais vontade de doce varia de pessoa pra pessoa estou fazendo um desafio e nele não pode nada nem de açucar natural tipo açucar normal, mel , etc nem nenhum tipo de adoçante, estou a 41 dias hoje e minha vontade de comer doce continua a mesma só resisto, mas os pesadelos de sonhar que esta comendo uma bela torta de suspiro e ficar horrorizada por ter saido do desafio continuam ainda bem que são só pesadelos mesmo e na vida real continuo firme.
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Eu faço exatamente essa dieta.. o que me sacia a vontade de doce eh creme de leite com cacau 0 e morango ou gelatina zero misturado
2017年 10月 2日 投稿者: igcappelli
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Andgla é igual cigarro, eu parei de fumar de 1 ano e meio, e ate hj continuo querendo voltar, vício é foda
2017年 10月 2日 投稿者: Camila.Gramelick
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Igcappeli nesses primeiros 30 dias n posso com nada de laticínios, mais a gelatina zero seria uma boa saida caso a vontade de doces esteja maior que a minha força de vontade, huahua algo de vida ou morte, mais por enquanto eu pretendo é segurar a vontade mesmo
2017年 10月 2日 投稿者: Camila.Gramelick
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Que bom que você está animada, camilaiai.
Muito boa sorte !!!!!
2017年 10月 2日 投稿者: Maria.xpy
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ha tira fotos ai da lista pra gente ver, hehe! fiquei mega curiosa! quanto vc acha que da de carbo por dia?
2017年 10月 2日 投稿者: tatiamelia
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deu 17g de carbo, lancei hj o cardapio, n posso tirar foto pq a folha é toda timbrada com a logo e registro que ela me pediu p nao divulgar, já que me passou de graça algo que geralmente a clínica cobra
2017年 10月 2日 投稿者: Camila.Gramelick
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Camila tira foto da lista da dieta.
Fico pensando até que ponto o adoçante atrapalha.
eu faço LC direitinho, mas estagnei no peso há 2 semanas. Eu uso adoçante pra comer abacate, em misturas de creme de leite com morangos e esporadicamente bebidas zero calorias.
Será que o adoçante é o grande vilão que não permite que eu continue emagrecendo???
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Ha @camilaiai faz sentido! deixa pra lá a gente acompanha seu diário por uns dias, hehe.
2017年 10月 2日 投稿者: tatiamelia
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Bilgs eu acho que p perder, os laticinios e o gluten devem dar uma travada, pq as vezes vc tem uma pequena intolerancia e isso ja eh suficiente p atrapalhar, por isso nessa primeira fase de emagrecimento na minha dieta n posso comer nenhum laticinio e nada de gluten...e eu ja estava mesmo desconfiando do meu biscoito de aveia, sempre que comia mais que um por dia, tinha problemas terriveis com prisao de ventre, mais sim o adoçante tb causa secreção de insulina, mesmo que baixa mais causa, o que tb pode atrapalhar
2017年 10月 2日 投稿者: Camila.Gramelick
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força contínua firme na guerra a vitória é sua 👌
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@camilailai sua dieta parece ser Paleo low carb. Fiz 30 dias exatamente com as mesmas restrições. Parece que a única diferença é que as castanhas eram permitidas, exceto o amendoim, que é alergênico. Perdi 6,5 kg e 9 cm de circunferência abdominal nesses 30 dias. Eu evitava todas as bebidas que não água, suco de limão, chá e Café sem nada. O Café eu gostei tanto que agora só tomo assim!!
E @Andgla, de acordo com o livro "por que engordamos" até pensar em comida libera insulina. Nosso cérebro é tão poderoso que já começa a preparar o corpo para o carboidrato que virá. Claro que doses muito menores do que quando se come de verdade!! Em todo caso, melhor manter o pensamento focado no resultado e a certeza de que se está saciado e bem nutrido!! Saúde pro corpo e pra mente!!
2017年 10月 2日 投稿者: melseixas2010
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'pensar em comida libera insulina' geeeeeenteeee
Caramba mel perdeu 6,5kg!!! Me animou ainda mais!
2017年 10月 3日 投稿者: Camila.Gramelick
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Camilaiai, passa só uma parte dos produtos proibidos, please. Dá essa força!! Eu não emagreci nem 1 kilo, prq estava consumindo muita mandioca, tapioca e achava que tava abafando por não estar consumindo arroz, pão, macarrão e refrigerante... Não consigo comer muitos ovos de manhã e preciso de coisa com sustância...
2017年 10月 4日 投稿者: Danicri
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Dani, corte todos os grãos, todas as farinhas, todo açúcar e adoçante, todas as amendoas e sementes e nozes(alias a semente de abobora pode), todos os laticíneos, e quase todas as frutas, sim essa dieta é super restritiva.
Coma muita salada, sabe aqueles ingredientes que vc sabe que sao baixos em carbo?Como o repolho, alface, brocolis, tomate, cenoura, pepino, pimentão, beterraba, chuchu, todos os temperos verdes, rabanete, sua salada precisa ser muito variada, pois é dela que vc vai tirar os nutrientes, coma ovos e manteiga, café e chás estao liberados, mais n adoce eles, as frutas permitidas sao: morango, abacate e coco
Corte vegetais que vc sabe que sao ricos em carbo: mandioca, batatas, aboboras amarelas ou laranjas, milho, ervilha, etc.
Isso é basicamente um resumão
2017年 10月 4日 投稿者: Camila.Gramelick
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