2017年 09月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
57 kg
これまでの減量分: 16 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 09月 30日:
|
1860 kcal
|
脂質: 62.75g | たんぱく質: 105.23g | 炭水化物: 181.98g.
朝食: Коммунарка Шоколад Горький Десертный с Начинкой "Трюфельный" Элит, Вкуснотеево Масло Сливочное Традиционное 82,5%, Аютинский Хлеб Батончик с Отрубями, Русское Море Икра Нерки, Кофе (из Молотых Зерен), Желе из Сиропа Шиповника. 昼食: Тёма Пюре Говядина с Гречкой, Огурец (с Кожурой), Помидоры. 夕食: Кофе (из Молотых Зерен), Добрый Сок Гранат Виноград, Зеленые Оливки, Белая Дача Рукола, Pepsi Wild Cherry, Раки (Вареные или на Пару), Шампиньоны, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Лук, Куриное Филе Вареное, Kozel Пиво Светлое, Сельдь, Шарлотка Яблочная Семейный Рецепт. 軽食/その他: Арахис, Сыр Пармезан (Твердый), Хлеб Бородинский, Bottega Limoncello. もっと...
|
|
2131 kcal
|
運動:
立つ - 1 時間, 浴びる - 15 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 座る - 6 時間, 料理 - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 1 時間 15 分, テレビで見る - 4 時間, 運転 - 1 時間, 掃除 - 1 時間. もっと...
|
体重に変化ありません
|