2017年 09月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
107.5 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 2.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 09月 27日:
|
2682 kcal
|
脂質: 121.30g | たんぱく質: 312.23g | 炭水化物: 86.59g.
朝食: Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Óleo de Coco, Quaker Aveia em Flocos, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Ovo Cozido. 昼食: Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Couve Manteiga Crua, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo Cozido, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). 夕食: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 軽食/その他: Abacate, Dymatize Nutrition Elite 100% Whey Protein, Dymatize Nutrition Elite 100% Whey Protein, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard. もっと...
|
|
4199 kcal
|
運動:
マウンテンバイク (Mountain Biking, MTB) - 1 時間, ボディービル - 1 時間, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.2 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|