My journey is getting hard to do right now. My weight keeps going up I do not know what to do about it.
133.8 kg これまでの減量分: 20.4 kg.    残り: 52.2 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

461 kcal 脂質: 32.63g | たんぱく質: 37.34g | 炭水化物: 1.54g.   朝食: Egg. 昼食: Pork Shoulder (Whole). もっと...
週に2.4 kg増量中

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コメント 
Well, if you're just limiting calories, your body is thinking your "starving it" and is holding onto what little carbs it's getting. Your protein needs to stay in the 80 gram range and if you REALLY want to drop the fat... do Keto (or Atkins, or LCHF). I am diabetic, I was 371.9 and am doing 1600 calories a day... just my advice. 
2017年 09月 27日 投稿者: From371to184
thank you for the advice. 
2017年 09月 28日 投稿者: Daniel McClain

     
 

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