2017年 09月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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91 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 11 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 09月 21日:
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3656 kcal
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脂質: 157.24g | たんぱく質: 146.39g | 炭水化物: 406.81g.
朝食: Biscoito de Queijo, Café com Leite e Açúcar. 昼食: Salada Verde Mista, Coca-Cola Coca-Cola, Feijão Tropeiro, Churrasco, Arroz Branco. 夕食: Coca-Cola Coca-Cola, Batatas Fritas (com Sal), Max Titanium Creatina, BRN Foods 7Usion Protein Foods, Sanduíche de Bife, Snickers Snickers. 軽食/その他: Nescau Achocolatado em Pó, Leite Integral, Biscoito de Queijo. もっと...
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5243 kcal
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運動:
勉強 - 2 時間, RPM - 1 時間, ハイキング - 32 分, Power Jump - 25 分, ボディービル - 1 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 2 時間 33 分, テレビで見る - 8 時間. もっと...
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週に7 kg増量中
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