2017年 09月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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94.1 kg
これまでの減量分: 10.2 kg.
残り: 16.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 09月 19日:
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1000 kcal
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脂質: 37.02g | たんぱく質: 67.08g | 炭水化物: 97.62g.
昼食: Alface, Alcatra Grelhada, Vapza Feijão Preto, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Couve Manteiga Crua, Pele e Carne da Coxa de Frango, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina). 軽食/その他: Kinder Chocolate, Queijo Branco, Wickbold Pão de Forma Integral. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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