2017年 09月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.4 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 7.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 09月 18日:
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1260 kcal
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脂質: 90.91g | たんぱく質: 83.58g | 炭水化物: 33.90g.
昼食: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Abacate, Alface de Folha Verde, Rúcula, Brócolis, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). 夕食: Repolho Verde Cozido, Alface de Folha Verde, Rúcula, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). 軽食/その他: Abacate, Atlhetica BEST WHEY DOUBLE CHOCOLATE. もっと...
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2336 kcal
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運動:
ウォーキング - 20 分, ピラティス - 40 分, ボディービル - 25 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 10 分, 浴びる - 15 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 3 時間 5 分, 座る - 1 時間, テレビで見る - 1 時間, 運転 - 1 時間 5 分, デスクワーク - 7 時間, 家事 - 1 時間. もっと...
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週に0.8 kg増量中
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