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Gabi_NH

2016年 06月に参加しました

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体重履歴

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60 kg

これまでの減量分: 2.4 kg

現在の体重

62.4 kg
成績: 週に0.1 kg増量中

目標の体重

54.5 kg

残り: 7.9 kg

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Sempre briguei com a balança.
Consegui emagrecer 17kg no ultimo ano, porém voltei 6kg...
Agora além de eliminar estes 6kg que ganhei novamente, quero me manter, principalmente em função da saúde!
Espero que consiga!!

Gabi_NHの体重の記録

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Gabi_NHの料理帳

カロリー: 110kcal | 脂質: 4.74g | 炭水化物: 10.54g | たんぱく質: 5.11g

Barrinha de Cereal Caseira

Perfeita para lanches rápidos.

カロリー: 75kcal | 脂質: 6.19g | 炭水化物: 4.07g | たんぱく質: 2.51g

Biscoito de Amendoim e Cacau

Biscoito saudável. Low carb. Sem glúten e sem lactose.

カロリー: 151kcal | 脂質: 14.77g | 炭水化物: 1.40g | たんぱく質: 3.25g

Bolo de Coco sem Farinha

Bolo de coco sem farinha, leite e açúcar.

カロリー: 144kcal | 脂質: 12.42g | 炭水化物: 4.65g | たんぱく質: 4.94g

Bolo de Amendoim

Proteína low carb microondas.

カロリー: 138kcal | 脂質: 12.76g | 炭水化物: 0.36g | たんぱく質: 3.51g

Queijadinha

Low carb doce com coco e queijo.

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Gabi_NHの最近の食べ物と運動

	エビのオーブン焼き、またはエビの網焼き
	鶏のもも肉のオーブン焼き、または鶏のもも肉の網焼き
	ゆで卵
	テレビで見る
	浴びる
	デスクワーク

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