2017年 09月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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88.9 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 8.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 09月 15日:
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3398 kcal
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脂質: 147.26g | たんぱく質: 159.33g | 炭水化物: 349.56g.
朝食: Optimum Nutrition Creatina, Optimum Nutrition Whey Protein, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Café com Leite e Açúcar. 昼食: Coxa de Frango Frita sem Revestimento (Pele Consumida), Suco de Laranja Natural, Hellmann's Molho para Salada Rosé, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco. 夕食: Lacta Bis Oreo, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional. 軽食/その他: Nescau Achocolatado, Leite Integral, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Lacta Lacta Oreo. もっと...
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3920 kcal
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運動:
座る - 7 時間, 勉強 - 4 時間, ハイキング - 1 時間, ボディービル - 1 時間, 休憩 - 3 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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