|
Вот и доброе утро!Но я не расстроена!Рада,что не привес 🙈Наверное,нужно прекращать с арбузом на ужин😩И вот незадача,ФС хоть как меньше 1400ккал мне не насчитывает,а если по разным формулам считать,то не больше 1200 выходит,а то и все 1100!И вот как быть?Понаблюдать за собой при 1200ккал?И если будет вес уходить,то держать их?🙈Вчера говорила,что контролирую питание неделю,а потом зашла в Календарь и...10 дней!Если верить тому,что привычка вырабатывается 21 день,то путь уже наполовину пройден!👏Могу по себе сказать,что мне почти все вкусно!Еще бы разнообразить обеды и повкуснее,вообще песня!Здесь много интересных пп-рецептов нахожу - супер!И мотивация тоже,конечно!Уже давно не ела сладкого (в плане конфеты,пирожные,торты,печенье),да и пищевого мусора вроде бы тоже!Вчера подруга рассказала,что сорвалась на булку и что-то там ещё(и так часто происходит)...и мне стало не по себе,потому что раньше я тоже все оправдывала "ну сорвалась,ну как без этого",а сейчас как-то более осознанно подхожу к этому всему...Мне очень помогла книга "Трансерфинг реальности",вдруг кому-то тоже будет полезно!
|
54.8 kg
これまでの減量分: 3.2 kg.
残り: 5.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 09月 14日:
|
1249 kcal
|
脂質: 35.10g | たんぱく質: 57.47g | 炭水化物: 192.36g.
朝食: Инжир, Русский продукт Геркулес Быстрого Приготовления, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Творог на хлебцы, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. 昼食: Сэн Сой Соевый Соус, Скумбрия Запеченная, Кабачки Тушеные. 夕食: Арбуз. 軽食/その他: Рот Фронт Карамель Мятная, Инжир, Мёд, Чай с Лимоном, Now Omega-3, Инжир, Домик в деревне Творожное Зерно в Сливках 5%, Банан. もっと...
|
体重に変化ありません
|