2017年 09月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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89.4 kg
これまでの減量分: 6.8 kg.
残り: 12.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 09月 13日:
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1665 kcal
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脂質: 44.60g | たんぱく質: 111.88g | 炭水化物: 161.96g.
朝食: Danone Oikos Vanilla Greek Yogurt, 1% Fat Milk, Oatmeal Crisp Maple Nut. 昼食: Lactantia Salted Butter, Atlantic Cod, Kale, Mashed Potatoes (Whole Milk and Margarine Added), Leeks. 夕食: Medium Shells Pasta, Parmesan Cheese (Shredded), Extra Virgin Olive Oil, Red Tomatoes, Pesto Sauce, Young Green Onions, Chicken Breast (Skin Not Eaten). 軽食/その他: Red Table Wine, Oranges. もっと...
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2968 kcal
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運動:
運動マシン（ふつう） - 10 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 8 時間 5 分, デスクワーク - 7 時間. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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