|
Всем привет!)
Нусссс) Я сегодня проспала) Встала не в 3:30, а в пять. Так что тренировку я продрыхла. Ничего, нагоню её в субботу. Так уж получилось. Организм, видать, устал. Зато выспалась потрясающе! Спала 8 часов))) Ощущения просто ВАУ!
Но тренировку я по-любому отработаю. Так что ругать себя смысла не имеет.
|
50.4 kg
これまでの減量分: 12.9 kg.
残り: 2.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 09月 7日:
|
1221 kcal
|
脂質: 43.46g | たんぱく質: 69.28g | 炭水化物: 144.38g.
朝食: Кофе с Молоком, Овсяная Каша на Воде. 昼食: Гречка Отварная, Кабачки Тушеные, Российская Корона Потрошки Куриные с Гарниром. 夕食: Вареное Яйцо, Хлебец, Творог с абрикосом, Kamis Зелень Петрушки, Огурец (с Кожурой), Чай с Лимоном, Творог. 軽食/その他: Виноград, Йогурт Домашний, Растворимый Кофе (из Порошка). もっと...
|
|
1561 kcal
|
運動:
デスクワーク - 8 時間, 休憩 - 7 時間, 睡眠 - 8 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間. もっと...
|
体重に変化ありません
|
 コメント
а зачем вы так рано встаете?
2017年 09月 7日 投稿者: Loki123
|
2017年 09月 7日 投稿者: My nikcname
|
😳 Это называется "проспала" ? 😳
2017年 09月 7日 投稿者: All time
|
Ложусь в девять. А встаю так рано, чтобы заниматься. Вечером, как правило, нет на спорт времени. А утром оно есть всегда. Проспала впервые за 3,5 месяца.
2017年 09月 7日 投稿者: humanoid9009
|
Вот это вы молодец! Я встаю в 9.30 на работу и то мне лень встать на полчасика ради тренировки. Вечером занималась
2017年 09月 7日 投稿者: Loki123
|
Я не могу так рано заснуть и, соответственно, подъем раньше 7 утра - это ужосужосужос))) мне проще с 21 до полуночи позаниматься, чем так рано вставать...
2017年 09月 7日 投稿者: All time
|
Все мы разные) Меня в десять вырубает на месте. Так что лучше в девять лечь. А утром я легко встаю. Впервые такая осечка) А на работу лень вставать вне зависимости от времени)))
2017年 09月 7日 投稿者: humanoid9009
|
я тоже в 10 могу легко уснуть, но встаю все рано не раньше 9)
2017年 09月 7日 投稿者: Loki123
|
Loki123, не) Я в пять проснулась сама и глаза вытаращила в ожидании будильника. А он не звонит и не звонит( До девяти я бы не смогла проваляться. Не осилила бы)
2017年 09月 7日 投稿者: humanoid9009
|
Во сколько же вам на работу?О_о
2017年 09月 7日 投稿者: Impossible girl
|
Impossible girl, на работу мне к восьми) В3:30 подъём, вода, кофе, с четырёх до пяти я занимаюсь, потом душ, сборы контейнеров на работу, макияж, укладка. В 7:45 выход. На работу иду пешком)
2017年 09月 8日 投稿者: humanoid9009
|
Вот это график!!!! Встать в 3.30 - это сильно! Главное что давайте организму и высыпаться, хоть иногда. У меня подъем в шесть ( сама просыпаюсь) . Но будильник всегда стоит( на всякий).
Вместо зарядки - прогулка с собакой!
А тренировки два раза в неделю.
Сейчас у меня цель что бы я не набрала вес...
2017年 09月 8日 投稿者: Sirinas
|
Sirinas, я пока сбрасываю. Так что тренировки каждый день) Кроме понедельника. Понедельник и так день тяжелый)))
2017年 09月 8日 投稿者: humanoid9009
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|