2012年 04月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.9 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 23.4 kg.
ダイエット続き: 不十分.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 04月 11日:
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1227 kcal
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脂質: 39.91g | たんぱく質: 64.88g | 炭水化物: 163.69g.
朝食: Private Selection Turkey, Leaf Lettuce, Sargento Ultra Thin Provolone, Healthy Life 100% Whole Wheat. 昼食: Cantaloupe, Grapes, Pineapple, Avocado, Turkey Bacon, whole wheat pizza crust, Mini Meatloaf Muffins. 夕食: Water Chestnuts, Broccoli, Rice, Oil, tofu. 軽食/その他: Private Selection Low Sodium Turkey, Green Leaf Lettuce, weight watchers ice cream toffee, Orange, Carrots. もっと...
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3141 kcal
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運動:
座る - 3 時間, 運動マシン（ふつう） - 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 25 分, 休憩 - 2 時間 17 分, 睡眠 - 7 時間 58 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 15 分, デスクワーク - 7 時間 35 分, 運転 - 1 時間. もっと...
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週に1.0 kg増量中
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