2017年 09月 6日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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90.5 kg
これまでの減量分: 5.7 kg.
残り: 13.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 09月 6日:
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1463 kcal
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脂質: 59.14g | たんぱく質: 69.75g | 炭水化物: 157.70g.
朝食: Sugar, Coffee, Dairyland Coffee Cream, No Name Walnut Pieces, Activia Vanilla Yogurt, Blueberries, Quaker Quick Oats (3-5 Min). 昼食: Flour Tortillas, Chicken Breast, Sour Cream, Cabbage. 夕食: Tomato Sauce, Tomato Soup, Macaroni, Extra Lean Ground Beef. 軽食/その他: Quaker Crispy Minis Rice Cakes Original, Apples. もっと...
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3147 kcal
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運動:
家事 - 1 時間, 運動マシン(ふつう) - 10 分, ウエイトトレーニング(ふつう) - 45 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間 5 分, デスクワーク - 7 時間. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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