2017年 08月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 14 kg.
ダイエット続き: 該当なし.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 08月 19日:
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1268 kcal
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脂質: 48.74g | たんぱく質: 98.13g | 炭水化物: 115.26g.
朝食: Perdigão Peito de Peru Defumado, Prezunic Queijo Prato, Pão Integral. 昼食: Pepino (Descascado), Subway Cebola, Rabanetes, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Friboi Carne Moída Patinho, Abóbora, Camil Feijão Fradinho, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Friboi Picanha Grelhada sem Gordura, Tirolez Queijo Coalho, Cremolat Queijo Fresco, Vagem Cozida, Cenouras Cozidas, Abobrinha Cozida. 軽食/その他: Banana Nanica, Friboi Carne Moída Patinho, Abóbora, Arroz Branco (Cozido). もっと...
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2593 kcal
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運動:
勉強 - 2 時間, ストレッチ（ヨガ） - 10 分, 料理 - 1 時間, 読む - 3 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 15 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 8 時間 50 分, ステッパー - 45 分. もっと...
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 コメント
14 dias desde o começo da dieta, 9 dia desde a alteração para dieta de 1200cal e primeiro dia no fatsecret.
Até agora foram 2kg e 3cm de cintura. Mas o mais importante é controlar meu diabetes e triglicérides. A molesa me persegue o dia inteiro e isso me mata...
2017年 08月 19日 投稿者: NaguisaK
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