|
Прошел месяц на FS, можно подвести первые объективные итоги)))
Вес - 4,5кг
шея -0.5
грудь -1
талия -4
Предплечья Л-1.5, П -1.5
Живот -1
Таз -2
Бедро Л -2.5, П -2
Колени Л -1.5, П -1.5
Голень Л -1, П -1
И вроде небольшие результаты, но это 19(!) см в сумме, я довольна собой))
|
87 kg
これまでの減量分: 4.5 kg.
残り: 7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 08月 13日:
|
1614 kcal
|
脂質: 51.91g | たんぱく質: 144.26g | 炭水化物: 137.82g.
朝食: Торт Шахматы. 昼食: Помидоры, Простоквашино Творог Зернистый в Сливках, Куриное Филе. 夕食: Санта Бремор Салат из Морских Водорослей Чука, Семга Слабосоленая, Лаваш. 軽食/その他: Сквирянка Гречневая Крупа, Сыр Эдам. もっと...
|
週に0.2 kg減量中
|
 コメント
Супер! Отличный результат!
2017年 08月 13日 投稿者: JuliaMOS89
|
Еще больших отвесов и уменьшения см 😊 все получится. Результат очень даже не плохой)))
2017年 08月 13日 投稿者: iveto4ka
|
Спасибо, и вам хороших результатов)))😊
2017年 08月 13日 投稿者: bonnita.
|
Отличный результат за месяц
2017年 08月 13日 投稿者: allenna78
|
Ого) я ещё никогда за месяц столько не сбрасывала, очень хороший результат👍🏼
2017年 08月 13日 投稿者: karishatimchenko
|
Добрый день какие упражнения Вы делаете?
2017年 08月 20日 投稿者: lydmila.melniko
|
Здорово! Отличный результат!
2017年 08月 20日 投稿者: Kisawa
|
lydmila.melniko, я очень сложная на подъём, в плане спорта и тренировок, лучшее что для себя нашла это Бипаша Басу, индийская актриса) в Ютубе есть тренировки (Bipasha Basu) делаю день кардио , он всего 15 мин и мне это нравится или танцевальная аэробика, на следующий день силовая с гантельками по 2 кг. Не все подходы конечно могу сделать с непривычки, но постепенно увеличиваю)))
2017年 08月 20日 投稿者: bonnita.
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|