Hallegの日記, 2017年 08月 8日

kok enak bnget leg 😣 

Karena selama 4 hari Sakit 😅  

boleh nannya ga kalo berat badan 62kg mau nurunin 20kg kira2 shri harus makan brp kalori ya @halleg 

Dalam metode dietku saya ga terlalu menghitung harus berapa kalori yg masuk dalam sehari kedalam tubuhku, jujur karna bagiku dalam hal itu membuat saya streess. Yg saya jalani dalam dietku itu dengan cara menghindari karbo2 yg tinggi seperti nasi, tepung"an, gula. Plus olahraga rutin perhari 2jam (joging). Dalam 2 bulan lebih saya berhasil mengkikis 16kg