2010年 03月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73.5 kg
これまでの減量分: 5.9 kg.
残り: 16.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2010年 03月 19日:
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1467 kcal
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脂質: 35.82g | たんぱく質: 78.78g | 炭水化物: 220.55g.
朝食: Sugar Free French Vanilla Coffee Creamer, Flatbread Light Original, Organic Fancy Shredded Mexican Blend Cheese (Sharp Cheddar, Mild Colby, Monterey Jack), Specialty 3 Grade Aa Eggs. 昼食: premier nutrition yogurt peanut crunch. 夕食: quinoa, multi-grain sandwich thins, fat free may, Chicken Breast Nuggets, chianti. 軽食/その他: Carrots, mini red peppers, Cherry Tomatoes, Celery, Walnuts. もっと...
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3036 kcal
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運動:
家事 - 6 時間 30 分, ストレッチ（ヨガ） - 9 分, ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 22 分, サーキットトレーニング - 52 分, 休憩 - 8 時間 7 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.0 kg減量中
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