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Akhirnya turun juga setelah stop nasi sejak tgl 6. Harus semangat trs workout nya utk bakar kalori nich.., maklum doyan ngemil.. Semangaaatttt!!
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58 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 07月 12日:
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1603 kcal
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脂質: 69.38g | たんぱく質: 87.98g | 炭水化物: 164.53g.
朝食: Jeruk Nipis, Jambu Air, Pisang Raja Direbus Matang, Pisang. 昼食: Ikan Tongkol Goreng, Sayur Campuran. 夕食: Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Irisan Daging Babi (Biasa, Kira-Kira 11% Lemak). 軽食/その他: Gula, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Pisang Goreng, Mie Kremezz Shake And Shorr, Nutrijell Jelly Powder. もっと...
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1473 kcal
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運動:
睡眠 - 5 時間, 休憩 - 18 時間 53 分, ジャンピングジャック - 1 分, 座る - 1 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 3 分, スクワット - 1 分, 階段昇降 - 1 分. もっと...
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週に0.9 kg減量中
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