2017年 07月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.5 kg
これまでの減量分: 7.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 07月 11日:
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1910 kcal
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脂質: 82.82g | たんぱく質: 156.50g | 炭水化物: 134.29g.
朝食: Yumurta Beyazı, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Dost Yoğurt. 昼食: Yumurta Beyazı, Pirinç Lapası, Yoğurt, Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Karışık Yeşil Salata, Et Haşlama. 軽食/その他: Fındık, Ceviz, Badem, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Fırında Pişmiş veya Izgara Somon. もっと...
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週に0.9 kg減量中
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