2017年 07月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59.8 kg
これまでの減量分: 0.2 kg.
残り: 5.3 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 07月 1日:
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1003 kcal
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脂質: 61.22g | たんぱく質: 86.03g | 炭水化物: 31.37g.
昼食: Essential Nutrition Açaí Whey, Ovo de Codorna, Abacate, Ovo de Codorna. 夕食: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Cenouras, Alface de Folha Verde, Rúcula, Tomates. 軽食/その他: Atlhetica Best Whey, Morangos, Santa Clara Nata, Amêndoas. もっと...
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2129 kcal
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運動:
ウォーキング - 26 分, ハイキング - 30 分, テレビで見る - 2 時間, 料理 - 20 分, 皿洗い - 15 分, 睡眠 - 9 時間, 休憩 - 3 時間 24 分, 座る - 2 時間, 家事 - 30 分, 浴びる - 15 分, デスクワーク - 4 時間, 運転 - 1 時間 20 分. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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