|
Ура! Психологический рубеж в 60 кг преодолён! 🙂 "Лёд тронулся, господа присяжные заседатели!" (с)
|
59.4 kg
これまでの減量分: 13.6 kg.
残り: 1.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 06月 29日:
|
955 kcal
|
脂質: 31.00g | たんぱく質: 65.26g | 炭水化物: 83.55g.
朝食: Зеленый Листовой Салат, Аморе Горбуша Спинка Балык, Юг Руси Хлеб Заварной, Кофе (из Молотых Зерен). 昼食: Лимон, Кабачок, Желтый Сладкий Перец, Лосось, Обычное Пиво, Кофе (из Молотых Зерен). 夕食: Кофе (из Молотых Зерен), Борщ Постный, Бабаевский Шоколад Элитный 75%. 軽食/その他: Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами. もっと...
|
|
2239 kcal
|
運動:
立つ - 2 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 料理 - 1 時間, 座る - 6 時間, 読む - 3 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 45 分, 浴びる - 15 分, 運転 - 1 時間 30 分, 掃除 - 1 時間. もっと...
|
週に1.9 kg減量中
|
 コメント
О, это да, хорошо так тронулся :) Поздравляю :)
2017年 06月 29日 投稿者: maksim_l
|
У меня таких отвесов никогда не было... Крутяк!
2017年 06月 29日 投稿者: ольга стом фея
|
2017年 06月 29日 投稿者: Daria_dom_cake
|
Спасибо! У меня вес 3 недели стоял: туда-сюда в течение недели двигался... уже руки опускаться начали...
2017年 06月 30日 投稿者: All time
|
Вот и я с этой ситуацией сейчас 😡вес мертво стоит. Поздравляю !!! Представляю , как это приятно 💪🏽😁
|
Очень приятно) пока на ФС сижу - обнаружила, что читмилы/читдеи - это не мой вариант))) мне помогает "встряска" организма путём полного изменения привычного рациона питания на небольшой промежуток времени))) грубо говоря - разгруз)))
2017年 07月 1日 投稿者: All time
|
Вот и мне надо, видимо, разгрузочные. Вы на чём себе разгрузочные дни устраиваете?
2017年 07月 1日 投稿者: ольга стом фея
|
тоже подумываю о разгрузке, только на неделю, а то в ккал вкладываюсь, а ем много не нужного, худею медленно, тут, как посмотрю результаты у людей, как будто на воде сидят 🤔
2017年 07月 1日 投稿者: tanya.cipa
|
Тань, я неделю не выдержу. Я пару дней бы поразгружалась, а больше - у меня потом точно срыв будет. Хотя было время, я пила очищающую систему, курс 2 недели, из них 4 дня на воде, как-то выдерживала.
2017年 07月 1日 投稿者: ольга стом фея
|
Ольга, ого 4 дня на воде! Я умру, ну в обмороке точно буду, для себя решила разгрузочные дни, просто на неделю калораж уменьшить до 1000 и без вредностей вообще, если получится конечно, гляну чё получится и дальше продолжу свои 1500 есть и иногда баловать печенькой или конфеткой))
2017年 07月 1日 投稿者: tanya.cipa
|
Ольга, я разгружаюсь или на сырых овощах (морковь-свёкла-капуста-огурец > мнооого, сырые, на терке, без масла), либо на зелень+кефир (200-300-400 гр зелени + 1 л 2,5% кефира+пара лимонов) 2 дня в неделю (через день) мне помогают перегрузить организм.
На воде - это издевательство над организмом...
на фруктах - мне голодно...
2017年 07月 1日 投稿者: All time
|
Я систему очищающую пила, там определённая диета, из 14 дней - 4 на воде, сначала шесть дней подготовка и 4 дня выхода из голодания. Я просто периодически слезами с пп и начинала есть всё в подряд (это не зажоры были, просто вообще не контролировала питание по полгода и, чтобы снова было приятно и вкусно на пп, я сначала сидела на этой системе, после неё, всё пп снова становилось вкусным.
2017年 07月 2日 投稿者: ольга стом фея
|
2017年 07月 2日 投稿者: ольга стом фея
|
Ольга Стом Фея, и какой результат после 14 дней такой диеты? В кг)))
Мне для возврата на ПП обычно пары-тройки разгрузочных дней хватает: закрутила на два дня гайки в питании, перетерпела на овощах-кефире, на 3-4 день уже все ооочень вкусно))))
2017年 07月 7日 投稿者: All time
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|