2017年 06月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
59.6 kg
これまでの減量分: 0.4 kg.
残り: 5.1 kg.
ダイエット続き: 100%.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 06月 28日:
|
1086 kcal
|
脂質: 66.20g | たんぱく質: 89.32g | 炭水化物: 37.84g.
昼食: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Brócolis, Rúcula, Tomates, Alface de Folha Verde, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). 夕食: Tomates, Rúcula, Alface de Folha Verde, Kefir de Leite, Sementes Chia Secas, Essential Nutrition Xilitol, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Cenouras. 軽食/その他: Extrato de Baunilha, Abacate, Essential Nutrition Beef Protein, Ovo Cozido, Amêndoas. もっと...
|
|
2254 kcal
|
運動:
マッサージ - 40 分, ウォーキング - 26 分, ピラティス - 50 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, ハイキング - 16 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 3 時間 48 分, 座る - 2 時間, 皿洗い - 15 分, 運転 - 1 時間 30 分, デスクワーク - 5 時間, 浴びる - 15 分, 家事 - 30 分. もっと...
|
週に5.6 kg減量中
|