2017年 06月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
103.0 kg
これまでの減量分: 1.6 kg.
残り: 3.0 kg.
ダイエット続き: 100%.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 06月 6日:
|
1757 kcal
|
脂質: 104.89g | たんぱく質: 169.95g | 炭水化物: 36.95g.
朝食: Sadia Queijo Prato Lanche, Lader Nutrition WHEY ISOLATE NITRO N02, Power One Pasta de Amendoim Integral. 昼食: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Torresmo, Pepino (com Casca), Ovo de Codorna, Bife a Rolê, Queijo Branco, Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). 夕食: Sadia Presunto Royale, Abóbora Cabotia. 軽食/その他: Nestlé Creme de Leite, Café (Expresso Infusão), Jandira Castanha do Pará, Amêndoas Secas Torradas (sem Sal). もっと...
|
|
3364 kcal
|
運動:
デスクワーク - 7 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 53 分, 休憩 - 8 時間 7 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.5 kg減量中
|