|
Perto de completar uma semana de Low Carb
|
103 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 05月 23日:
|
1292 kcal
|
脂質: 67.06g | たんぱく質: 156.48g | 炭水化物: 19.75g.
朝食: Prozis Whey Isolado. 昼食: Pepino (Descascado), Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Balkis Queijo Mussarela Nozinho, Ovo de Codorna, Filé de Frango Grelhado, Copacol Linguiça de Frango Fina, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor. 夕食: Requeijão, Nestlé Creme de Leite, Sadia Presunto Fatiado, Regina Queijo Mussarela, Abobrinha Cozida. 軽食/その他: Vitafor Whey Protein Isolate, Frimesa Lombo Defumado de Suíno, Scala Queijo Minas Meia Cura. もっと...
|
|
3419 kcal
|
運動:
デスクワーク - 8 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 53 分, 休憩 - 7 時間 7 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.6 kg減量中
|