2017年 05月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
103.9 kg
これまでの減量分: 0.6 kg.
残り: 3.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 05月 19日:
|
1195 kcal
|
脂質: 79.55g | たんぱく質: 106.28g | 炭水化物: 14.77g.
朝食: Queijo Meia Cura, Copra Farinha de Coco (10g), Vitao Farinha de Linhaça, Sadia Presunto Parma, Ovo, Café (Expresso Infusão). 昼食: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Contra-filé. 夕食: Tirolez Fondue de Queijo, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 軽食/その他: Power One Pasta Integral de Amendoim - Torrado. もっと...
|
|
3340 kcal
|
運動:
デスクワーク - 6 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 53 分, 休憩 - 9 時間 7 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|