Tiramisaの日記, 2010年 03月 9日

Well, things are slowly improving and I see huge changes coming! My attitude has changed dramatically and this is reflected in my eating habits. Only two more shifts at the job that causes me soo much stress!

79.8 kg これまでの減量分: 4.1 kg.    残り: 18.6 kg.    ダイエット続き: 不十分.

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967 kcal

脂質: 40.14g | たんぱく質: 26.85g | 炭水化物: 125.00g.   朝食: coffee-mate nondairy creamer, coffee, kielbasa. 夕食: healthy choice asian potstickers. 軽食/その他: apple, Low Fat Ice Cream Sandwiches - Chocolate. もっと...

2492 kcal

運動: 家事 - 15 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 10 時間 　 15 分, 立つ - 5 時間. もっと...