2017年 05月 16日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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66 kg
これまでの減量分: 27 kg.
残り: 7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 05月 16日:
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1721 kcal
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脂質: 55.37g | たんぱく質: 174.86g | 炭水化物: 192.21g.
朝食: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Изюм, Тысяча Озер Сыр Легкий 30%, Банан, Какао-Порошок (Несладкий), Овсяная Крупа, Кофе, Nutrilite Омега-3, Жареное Яйцо без Жира, Замороженная Вишня, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста с Белым Шоколадом, Диетмарка Отруби Ржаные. 昼食: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Жареное Яйцо без Жира. 夕食: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. 軽食/その他: Останкинский Творог Обезжиренный, Muscle Tech Протеиновый Батончик. もっと...
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2529 kcal
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運動:
ハイキング - 2 時間, デスクワーク - 4 時間, ショッピング - 1 時間, 休憩 - 9 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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